牆繩瑜伽能令一些瑜伽較難做到的體位，更加容易掌握，
而且能運用及伸展更多肌肉和筋脈，如張開鎖骨、提升胸骨、伸直脊椎、拉長腰背、平衡盆骨。
同時幫助活動腋下、打開肩胛位，以及收緊大、小腿的前後肌肉等。
通過牆繩的輔助更易協調關節，減少痛症。